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En esta clase reconocimos que cuidar de tu salud física y mental es un requisito fundamental para lograr cualquier objetivo.
Una de los principales problemas cuando nos dedicamos al trabajo o al estudio es el riesgo de caer en una sobrecarga o burnout. Realiza el siguiente test para medir tu riesgo de burnout actual:
<aside> 📝 ¿Cómo te sientes con tus resultados del test? …Ya lo sabía. Antes de descubrir que tenia burnout estuve a punto de dejar mi área profesional; al saberlo senti alivio ya que pude nombrarlo y me di cuenta que no era yo sino mi dedicación mal enfocada y falta de autocuidado.
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<aside> 📝 ¿Qué medidas vas a tomar para reducir tu riesgo de burnout? …Reducción de tiempo laboral e inserción de hábitos saludables en esos tiempos recuperados. Realizar mis comidas, hacer ejercicio, salir a pasear y realizar un hobbie.
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<aside> 📝 ¿Qué otros riesgos para tu salud física o mental puedes identificar? …Estoy empezando a tener problemas con mi higado y caida de cabello. Cansancio crónico.
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